Главная » Планирование и беременность » Йога для беременных

Йога для беременных

Бытует мнение, что беременность и роды оказывают омолаживающее влияние на женщину. Но ведь со мной согласятся многие врачи, что вынашивание ребенка и последующее его рождение – это серьезный стресс для женского организма. Каким бы ни был «естественный» процесс родов, он все равно немножко «изнашивает» организм женщины.

Уж простите меня за это слово, но на мой взгляд это именно так. После родов (иногда даже накануне) у женщины появляются проблемы со здоровьем, о которых она даже не догадывалась доселе. Что же делать? Есть ли выход? Думаю, что есть.

Одним из способов поддержать свое тело в хорошем состоянии, подготовить его к родам и к их последствиям может быть йога для беременных. Если вы посещаете курсы для беременных, и вам предлагают записаться еще и на йогу, то не отказывайтесь. От вас нужно будет всего лишь удобная одежда для занятий йогой (в принципе, подойдет майка и облегающие спортивнее штаны), разрешение врача на занятия и ваше желание измениться и стать чуточку лучше. Возможно с помощью йоги вы измените свое отношение к жизни, ваше мироощущение сойдет с привычной колеи и пойдет новой дорогой?


Что такое йога для будущих мамочек и зачем она нужна?

Начнем с того, что йога нужна не только самой женщине, но и ее неродившемуся ребенку. Йога учит не только владеть своим телом и мыслями (хотя это очень важно в период беременности и родов). С помощью упражнений тело становится более податливым и эластичным, согласитесь, это очень важно, когда плод начинает расти, а также в период прохождения крохи по родовым путям.

Также во время занятий будущие мамочки учатся правильно дышать, а этот навык пригодится не только в родах, когда от правильного дыхания зависит многое, но и для того, чтобы наладить кровообращение женщины и насытить ее организм кислородом, а это, в свою очередь, сказывается на улучшении питания плода.

Уже рожавшие женщины знают, какие боли в спине начинаются в то время, когда плод начинает расти и нагрузка на позвоночник будущей мамы увеличивается. С помощью специальных упражнений позвоночник не только разгружается от нагрузок, но и укрепляется.

К тому же позитив еще никому не вредил. Ведь именно с помощью йоги вы сможете посмотреть на мир другими глазами, а позитивное отношение к жизни должно стать залогом активной жизненной позиции и благополучного родоразрешения.

Напоследок пару слов о противопоказаниях. Каким бы малозначимым, на ваш взгляд, не казался вопрос занятия физическими упражнениями, до их начала нужно обязательно сообщить о ваших намерениях наблюдающему врачу. Во время выполнения физических упражнений существует риск не только для будущей мамочки, но и для ребенка. Среди противопоказаний предлагаю отметить лишь некоторые. Это угроза прерывания беременности, токсикоз, гестоз, гипертония, тонус матки. Как видите, все это довольно серьезно и без разрешения врача к йоге лучше не приступать, тем более, если вы решили заниматься в домашних условиях.

И еще статьи по теме:

Комментарии (3) - Комментировать

  1. Катерина пишет:

    Считаю подобные практики сугубо индивидуальными. То есть одному хорошо, а другому не подходит. Поэтому к таким занятиям нужно относится с особой осторожностью во время беременности.

  2. Lena_Boo пишет:

    Я тоже хочу попробовать йогу для беременных. Но еще никак не могу сделать выбор: бассейн или йога? Всё-таки в бассейне вода хлорированная, а от йоги одни только плюсы:)

  3. Яна пишет:

    Йога – это отличное занятие для будущей мамы, помогающие поддерживать себя в отличной физической и моральной форме. Если нет медицинских противопоказаний, с удовольствием бы рекомендовала йогу.
    Только уточню, что начинать заниматься йогой надо с опытным наставником или тренером.

Оставить комментарий

Я не робот. Поставьте галочку