Главная » Здоровый малыш » Укрепляем иммунитет ребенка

Укрепляем иммунитет ребенка

Укрепляем иммунитет ребенкаЧто такое иммунитет? Простыми словами иммунитет – это способность организма противостоять инфекциям. Когда микробы и вирусы проникают в организм специальные клетки и антитела стремительно бросаются на их нейтрализацию. Вы, наверное, замечали, что одни детки болеют редко и непродолжительно, а другие слегают в постель часто и надолго. Слабый иммунитет провоцирует болезни, это уже усвоили родители. Значит защитную функцию организма нужно укреплять, но как его укрепить?

Укрепление иммунитета ребенка – это важное задание для родителей, однако не стоит забывать, что болезнь – это не всегда плохо. Иммунитет к определенным болезням, микробам и вирусам вырабатывается только тогда, когда с ними столкнется. Поэтому важно не то, что ребенок болеет, а как долго и как тяжело он болеет. Об этом я уже писала в статье «Почему дети болеют?», в этой же статье я упоминала мнение известного педиатра Евгения Комаровского относительно защитной функции организма и болезней ребенка.

Вот несколько направлений, по которым вы должны двигаться на пути укрепления иммунитета ребенка. Одни из них напрямую оказывают влияние на иммунную систему человека, другие способствуют укреплению организма в целом, что тоже немаловажно.

Кормление грудью – способно обеспечить крепкий плацдарм здоровья маленького человечка на всю жизнь.

Здоровая пища – правильное и здоровое питание (поменьше жареного и жирного, побольше овощей и фруктов) во-первых избавит вас от множества болезней желудочно-кишечного тракта, во-вторых здоровый рацион питания поддержит вашу иммунную систему на должном уровне.

Запас витаминов – основным витамином, который связан с иммунной системой человека является витамин С. Поэтому в осенне-зимний период следует налегать на продукты, богатые витамином С: апельсины, лимоны, малина, клубника, земляника, черная смородина (замороженная или в виде варенья), шиповник, цветная и брюссельская капуста, зелень (укроп, петрушка, сельдерей, шпинат, щавель). Приготовьте вашему ребенку витаминную смесь, в которой будет мед, орехи, курага. Она не только очень вкусна, но и невероятно полезна!

Отличное настроение – подавленность и плохое настроение негативно сказывается на организме в целом с одной стороны, а с другой – может быть симптомом различных заболеваний.

Природные иммуномодуляторы – за грозным понятием «имунномодулятор» скрываются знакомые нам: женьшень, элеутерококк, эхинацея, лимонник, шиповник, шалфей. Не забудьте, что не следует применять отвары и настои природных имуунномодуляторов слишком долго. Двух-четырех недель достаточно, чтобы прибавить организму сил.

Занятие спортом и закаливание – умеренные физические нагрузки в течение получаса улучшают общее состояние ребенка, оказывает благотворное влияние на различные системы организма, а закаливание тренирует стенки кровеносных сосудов сокращаться и противостоять инфекциям. Отлично закаливает детский организм пребывание на свежем воздухе. При возможности, почаще устраивайте семейный отдых в лесу, у моря.

Повышенная температура у ребенка – не спешите сбивать высокую температуру, которая лишь способствует быстрому выздоровлению. Высокая температура говорит о том, что защитные силы организма работают на всю мощь и скоро наступит облегчение и выздоровление.

И еще статьи по теме:

Комментарии (2) - Комментировать

  1. Денис пишет:

    О и я только что написал про тоже самое :)

  2. prostoMAM пишет:

    Мой старший ребенок, к сожалению, фрукты – ягоды не любит. Но рада, что хоть зеленый лук любит. Еще мед с орехами. Тем и укрепляемся.

Оставить комментарий

Я не робот. Поставьте галочку