Главная » Здоровье и красота » Ухаживаем за собой осенью

Ухаживаем за собой осенью

победить плохое настроениеНехватка солнечных лучей, сокращение времени прогулок на свежем воздухе, уменьшение светового дня и, по уверениям астрологов, даже напряженность магнитного поля Земли делают свое нехорошее дело. Именно осенью у женщин появляется уныние и раздражение, плаксивость и беспричинное беспокойство, бывают даже случаи затяжной депрессии.

А если этот букет «приправить» диетами, голоданием, стрессами и употреблением кофе и алкоголя в чрезмерном количестве, то женщину можно сравнить с миной замедленного действия – никто не знает когда она взорвется и какой эффект произведет…

Не могу сказать, что осенью страдаю депрессией, но когда за окошком неделю беспросветно льет дождь, резко похолодало или низко ходят черные тучи, сразу работоспособность снижается, появляется раздражительность и плохое настроение. Если вовремя не вывести себя из такого состояния, то осенне-зимняя депрессия обеспечена надолго.

Что делать? Давайте размышлять, если нам так не хватает солнечных лучей и зеленой травы, то будем себе добавлять зелени и солнца. А природа поможет нам в этом, тем более, что жить в гармонии с природой сейчас модно! Если продукты, то только самые свежие, если уход за собой – то только натуральная косметика.


В погоне за хорошим настроением уход за собой крайне важен. Я не испытываю на себе судорожно все новинки косметологии и не обмазываюсь с головы до пят кремами, но покупку нового крема для лица или тоника считаю косвенным методом борьбы с плохим настроением.

За покупками иду в магазин. Люблю выбирать косметику, держа ее в руках, читая надписи на баночках, иногда даже удается протестировать новый крем на себе. Но когда любимый крем уже испытан не единожды и оптимальная цена определена, тогда следует обратить внимание на интернет магазин косметики. Уже убеждалась не раз – в интернете покупать дешевле!

Но вернемся к нашей проблеме «что кушать осенью и зимой, чтобы настроение и самочувствие было всегда отличным?» В осенне-зимний период диетологи советуют насыщать организм витаминами группы А, В, С, D, E, то бишь внедряем в рацион рыбу, нежирное мясо и рыбу, молочные продукты (в том числе творог, сыр, масло), яйца, свежие овощи и фрукты, а также кислую капусту.

Не могу себя заставить съесть что-то полезное, если мне не хочется этого есть, а надо по уверениям диетологов. Но мой организм, видимо, умнее меня самой, потому что он требует то кислой капусты, то яблочек в большом количестве, то зелени. И я не могу ему отказать, вот и приходится квасить капусту, закупать впрок фрукты или делать салатики из свежих овощей.

На прошлой неделе купила пару кило помидоров. Вы думаете они надолго задержались в холодильнике? Конечно, нет! Мысли вслух: «И почему только последние помидоры с грядки такие вкусные…?»


Витаминизируемся для крепкого здоровья и отличного настроения! Витамины из свежих овощей и фруктов очень ценны. А еще обратите внимание на замороженную смородину. Если вы до сих пор не знаете что с ней делать, рассказываю: достали из морозилки в блюдечко, она оттаяла и кушайте на здоровье. И деткам своим не забудьте предложить такую полезную вкусняшку!

Что еще нужно есть и пить, чтобы восполнить жизненные силы? Отличным вариантом является настой лимонника. Он восстанавливает жизненный тонус, повышает иммунитет и тонизирует. Кроме того, не забывайте о шиповнике, золотом корне, настойке  элеутерококка и женьшеня. Помогут также аптечные сборы, например, листья и ягоды черной смородины, малины, плоды шиповника, калины. Или просто попросите в аптеке витаминные чаи, вам подскажут какие именно приобрести. Но не следуют ожидать от фитосборов мгновенного эффекта, курс приема трав, как минимум, 1 месяц.

И еще статьи по теме:

Комментарии (1) - Комментировать

  1. Наталья пишет:

    Согласна про кислую капусту, это отличный источник витамина С. В прошлом году мы ее всей семьей очень много съели.

Оставить комментарий

Я не робот. Поставьте галочку