Главная » Детки первого года жизни » Режим дня ребенка до года и после года

Режим дня ребенка до года и после года

режим дня ребенка до трех летКаким должен быть режим дня ребенка, как его рационализировать и нужно ли его вообще придерживаться? Начнем с теории. Что такое режим дня малыша? Это определенная последовательность действий, а именно сна и бодрствования, приема пищи и прогулок на свежем воздухе.

Когда-то на женском форуме прочитала, как одна мамочка хвасталась о том, что начиная с годовалого возраста, ее ребенок днем обходится без сна. Я тогда еще удивилась, потому что мой сын в таком возрасте днем спал по два раза: был первый дневной сон в районе 12-ти часов и второй – в районе 16-ти час. Естественно, если утром спать до 11-ти часов и просыпаться в то время, когда по режиму положен дневной сон, то, безусловно, последний можно пропустить. Но к вечеру без дневного отдыха ребенок устает, начинает капризничать, плакать, что-то требовать, ведь нервная система крохи только формируется и она еще весьма неустойчива. К тому же неправильный распорядок дня ребенка приводит к перевернутому режиму сна ребенка.

Вопрос: зачем нужно придерживаться режима дня? Ответ: для нормального развития ребенка, физического, психического, эмоционального. Ни одна мамочка не задумывается над тем, что после утреннего просыпания ребенка, его нужно покормить.


А вот об утренней зарядке, прогулке на улице, некоторые мамы забывают. А зря. Погуляв достаточное количество времени на улице, малыш днем спокойно заснет, а вечером к возвращению папы домой будет чувствовать себя бодро и уверенно. Утром, сделав зарядку или гимнастику, малыш почувствует заряд бодрости на целый день. А новорожденному или малышу до 1 года можно сделать легкий массаж, а в минуты нежности передать свою положительную энергию крохе.

В течение первого года жизни малыша его режим дня будет меняться несколько раз. У новорожденного ребенка сон занимает около 18-20 часов в сутки, он сменяется незначительным бодрствованием и кормлением. Если в советские времена грудное вскармливание производилось по часам, то теперь всем известна и медицински доказана эффективность свободного режима кормления «по требованию». Но все равно, как и в те недалекие времена, перерывы между кормлениями не должны быть больше трех часов.

Некоторые мамочки переживают, если малыш проспал свое кормление, они раздумывают: «разбудить ли кроху, чтобы покормить его или пусть спит дальше?» Этим вопросом я тоже задавалась в свое время, но однозначного ответа так и не нашла.

Если сон у сына был некрепкий во время предполагаемого кормления, и он начинал ворочаться, то брала его на руки и прикладывала к груди, а если ребенок крепко спал, то ждала его пробуждения чтобы покормить.


Если мы говорим про режим дня ребенка до года, то автоматически подразумеваем чередование сна и кормления малыша. Сколько же нужно спать ребенку до года и годовалому малышу? Как уже было сказано выше, новорожденный ребенок (до 1 месяца) спит около 20-22 часов, кроха 1-3 месяцев спит 4 раза по 1,5-2 часа и в среднем проводит во власти Морфея около 17 часов в сутки.

Малыш 3-6 месяцев обычно спит днем 3-4 раза, и общая продолжительность сна составляет 16 часов в сутки. Полугодовалый ребенок и до 9 месяцев спит днем три раза по 1,5-2 часа и в среднем сон занимает 15-16 часов в сутки. Ребенок 9-12 месяцев может спать днем два раза по 2 часа, и общая продолжительность сна ребенка составляет 14-15 часов. Отлично, если сон ребенка в дневное время будет проходить на свежем воздухе.

Как правильно распорядиться часами бодрствования малыша, ведь это неотъемлемая часть режима дня? Лучше, если он после сна покушает и будет гулять (бодрствовать), затем поспит и снова будет готов к принятию пищи. Во время бодрствования малыша, ему нужно уделять внимание, разговаривать с ним, предлагать простенькие игрушки, погремушки, а не оставлять одного в кроватке все время.

Если вам нужно отлучиться, например, на кухню, то чтобы кроха не скучал в этом время, включите мобиле или повесьте различные подвесные погремушки, дуги на кроватку.

Согласитесь, смотреть на разноцветные игрушки, которые издают негромкие звуки и развивают слух новорожденного, гораздо интереснее, чем на белый потолок? По мере взросления ребенка из кроватки он может переместиться в манеж или на мягкий ковер. Как только кроха начтет ползать и ходить недопустимо ограничивать его передвижения по квартире.


После года и до трех лет дети сами устанавливают режим дневного сна, одним деткам достаточно поспать 1 раз днем, чтобы чувствовать себя превосходно весь день, другим же еще пока требуется двукратный дневной сон. В среднем продолжительность дневного сна детей 1-3 года составляет 1-2 часа (если спят два раза) или до трех часов с однократным дневным сном. Продолжительность сна малыша составляет в 1-1,6 года – 13-14часов в сутки; 1,6-2 года – около 13 часов; 2-3 года – около 12 часов в сутки.

Детей после года следует постепенно вовлекать в процессы кормления (давать в руки ложку), ежедневных процедур (учить умываться, самостоятельно мыть руки), одевания и раздевания. В это время желательно активно развивать двигательную, умственную, эмоциональную активность ребенка, поэтому не нужно запрещать ему бегать вместе с другими детьми на улице, ограничивать его в общении с другими детьми (даже если такие игры заканчиваются слезами из-за игрушки, которую не поделили), приучать кроху к самостоятельной игре, прививать интерес к книгам.

И еще статьи по теме:

Оставить комментарий

Я не робот. Поставьте галочку