Главная » О родах » Позы для обезболивания при схватках

Позы для обезболивания при схватках

Некоторые молодые мамочки панически боятся рожать, будет больно, говорят они. Причем, этот страх основан на страшилках, продолжающих передаваться из уст в уста рожавшими женщинами. Но, если рожать с болью было нормой 20 лет назад, то сейчас достаточно изучить наиболее распространенные позы при схватках, чтобы облегчить свое состояние. Кому-то помогает поза на четвереньках, кому-то снизить болевые ощущения помогает обычный стул на четырех ножках – все мы разные, и позы подбирать нужно тоже индивидуально. Какие? Читайте в этой статье.

Если вы еще не приобрели фитбол – сделайте это прямо сейчас либо поинтересуйтесь есть ли в роддоме эти мячи, во время схваток они будут для вас хорошим подспорьем в противодействии боли.

Итак, наиболее распространенная поза для снижения боли при схватках – на четвереньках. Встаем на четвереньки, в помощники берем фитбол. Опираясь на мяч грудью (можно лечь на мяч) или просто обхватив руками, и стоя на коленях, отдыхаем между схватками. Чувствуете, что волна схватки вас захлестывает? Делайте круговые движения бедрами то в одну, то в другую сторону, вправо и влево, описывайте восьмерку.


Другая поза – сядьте на фитбол и вращайте таз круговыми движениями: влево, вправо. Перекатывайтесь из стороны в сторону. Когда схватка становится слишком сильной «ушки» или ручки мяча помогут не соскользнуть. Одна моя знакомая работает в роддоме и рассказывает, что девчонки при схватках так скачут на фитболах, что бедным резиновым созданиям приходится нелегко. А в качестве разминки и отдыха персонал роддома тоже не прочь попрыгать на мячах.

Следующие два упражнения со стулом. Этот атрибут мебели есть в любой дородовой палате, даже самой запущенной и несовременной.

Нагнитесь вперед и упритесь кистями рук в стул. Или другая разновидность этой же позы – упритесь в стул предплечьем. Не забывайте делать круговые движения бедрами как и в первом упражнении. Во время этих упражнений не забывайте о правильном дыхании, одно не должно мешать другому.

А вот еще одна поза со стулом. Сядьте на корточки и обопритесь локтями о сиденье стула сзади (как будто только что соскользнули со стула, но еще не успели приземлиться на пол). Таким образом центр тяжести перенесется на копчик, избавив от излишнего давления промежность.


Если вы приверженец партнерских родов и вас поддерживает муж, то сделайте его активным участником событий, разворачивающихся с необычайной скоростью и приближающий долгожданный момент.

Партнер садится на стул, разведя ноги так, чтобы оставить место женщине сесть на край стула тоже с разведенными ногами (таким образом мы раздвигаем кости таза). Во время потуг партнер делает женщине обезболивающий массаж, помогает ей правильно дышать и одновременно служит ей опорой сзади.

Больше о позах вам расскажут на курсах для будущих родителей, куда вы можете пригласить и супруга. Но если вы предпочитаете домашние занятия, то изучите упражнения хорошенько, в ответственный момент они сослужат вам хорошую службу.

Также читайте о схватках и родах:

Как понять, что роды уже начались?

Массаж шиацу – надежный помощник в обезболивании

Стадии родов

И еще статьи по теме:

Комментарии (1) - Комментировать

  1. Раиса пишет:

    Эта статья призывает рожениц к каким-то упражнениям, но я очень сомневаюсь, что при начале схваток кто-то из них о них вспомнит. Я не против занятий перед родами, но во время схваток просто невозможно себя заставить делать что-то.

Оставить комментарий

Я не робот. Поставьте галочку