Главная » Здоровье и красота » Похудеть после родов

Похудеть после родов

Похудеть после родовПохудеть после родов – одна из наиболее важных и часто обсуждаемых тем на детской площадке и на форумах для мамочек. Беременность накладывает свой отпечаток на фигуру женщины, придавая ей более округлые формы и лишний вес. А после родов так хочется вернуться в прежнюю жизнь, пощеголять в модном платье или втиснуться в дорогие брюки, которые были куплены еще до беременности.

Первое что нужно сделать молодой мамочке, так это определиться с распорядком дня и правильным режимом питания. Вспоминаю себя после родов: не хватало 24 час в сутки на ребенка, не то чтобы на себя. Всё время что-то делаешь, ходишь кругами по квартире: зал-кухня-ванная, поспать не успеваешь, поесть тоже. А пока ребенок спит пытаешься переделать все домашние дела и опять поесть не успеваешь.

Или другой вариант – наедаешься с запасом, потому что понимаешь, что следующий прием пищи будет еще нескоро. Выход: лучше делать себе небольшие перекусы во время всего дня. Регулярный прием пищи благоприятно скажется на вашем здоровье и фигуре.

Диеты для похудения – действительно эффективный способ вернуть прежнюю фигуру, только не забывайте, что сразу после рождения малыша не стоит садиться на диету. Ваш организм недавно перенес серьезнейший стресс в виде родов, не заставляйте его работать на пределе своих возможностей, он вам еще пригодится.

Альтернативой диеты может стать «умное» питание – невозможно ограничивать себя, если домочадцы кушают, к примеру, тушеное мясо в винном соусе, вкусненький тортик или жареную картошку. Кушайте всё, но по чуть-чуть вместо целой тарелки жареной картошки съедайте на три четверти меньше. Ну и, конечно же, на ночь не наедаться!

Прогулки на свежем воздухе – гуляйте как можно больше на улице. Берите малыша, садите его в коляску, слинг или кенгурушку и ходите-ходите-ходите. Пешие прогулки на свежем воздухе гораздо эффективнее занятий на тренажерах в душном зале.

Если вам помогают по хозяйству бабушки или другие родственники, то ни в коем случае не возлагайте на них такую важную задачу как прогулку с малышом. Свежий воздух сейчас нужен вам и малышу. А они, если хотят помочь, то пусть постирают и погладят пеленки, сделают влажную уборку или приготовят обед в ваше отсутствие.

Любите себя и придумайте себе любимое занятие! Если каждый день только тем и заниматься, что считать калории, то здесь до нервного срыва недалеко. Я люблю слушать музыку, она здорово поднимает настроение. Обожаю женские журналы, люблю рассматривать ухоженных девушек, которые с призывом смотрят на тебя, люблю перелистывать глянцевые странички, люблю читать истории про знаменитостей.

Люблю красиво одеваться – за три года я немного «одичала», поэтому сейчас вместо джинсов покупаю себе брюки классической модели, вместо просторного свитера – облегающий гольф, и туфли, пусть на маленьком, но каблучке!

И еще статьи по теме:

Комментарии (7) - Комментировать

  1. Tatev пишет:

    Многим женщинам просто лень, или может быть они слишком заняты новорожденным, поэтому не занимаются своей фигурой. Спасибо за отличные советы.

  2. Ирина пишет:

    А у меня наоборот :) . Я вот думаю, как бы мне после родов набрать вес!
    Кормление грудью, пешие и частые прогулки, ребенок в слинге – все только похуданию способствует :) )

  3. Cветлана пишет:

    Спасибо за советы! На счёт прогулок вы правильно подметили- важно много двигаться!

  4. Nika пишет:

    Возьму на заметку, на будущее ;-) Хотя эти советы подойдут и для того, кто еще не мама. Спасибо!

  5. Гений пишет:

    Худеть после родов НАДО! Еще как!

  6. Денис пишет:

    Моя жена просто не есть после 6 вечера, а до этого кушает все что хочет. Худеет очень эффективно

  7. Надин пишет:

    Я неделю назад вернулась с одыха-была в роскошном санатории в Алтайском крае,там стояли кедровые бочки Роскедр. ВОт красота! аромат кедра до сих пор стоит перед носом! за 14 дней я уменьшилась в объемах на 1,5 см, при том,что питание была 5-и разовое! вот,что значит кедровая бочка!!!!!

Оставить комментарий

Я не робот. Поставьте галочку