Главная » Детки от 3 до 5 » Шесть советов: как улучшить аппетит ребенка

Шесть советов: как улучшить аппетит ребенка

плохой аппетитТема питания ребенка или отсутствия аппетита у любимого чада – одна из самых востребованных на детской площадке. Если бы за заведенный разговор о вкусовых пристрастиях малыша давали по 1 рублю, то каждая мамочка получила бы приличное вознаграждение, поскольку за время прогулок на улице эта тема перетирается тысячи раз в разных вариациях.

Моему сыну сейчас 4 года. И то среди мам его приятелей очень часто поднимается тема аппетита детей. А когда прохожу мимо группок годовасиков, то там только и слышно со всех сторон: «А ваш ребенок ест мясо, рыбу?», «А как вы даете Ярику яблочко: трете на терке или предлагаете кусочек?», «А мой ребенок отказывается есть рыбу и творог, что делать?», «А может быть есть способы улучшения аппетита ребенка?».

Признаюсь, что мой сын тоже не «страдает» отменным аппетитом, он с опаской относится к новым блюдам и отдает предпочтение простой пище, а ни каким-то там кулинарным изыскам. Ну, например, он ест с удовольствием манную кашу, политую вареньем, обожает картофельное пюре и кисель, а вот мясо ест по желанию, причем это самое желание в очередной раз может наступить после месячного перерыва. Так же обстоят дела и с рыбой. Творог в чистом виде не ест, равно как и молоко не пьет, но вот творожную запеканку или сырники любит и от молочных кашек (овсяной, манной, рисовой) не отказывается.


Как улучшить аппетит у ребенка?

Недавно рылась в старых журналах и нашла статью, в которой детский диетолог дает рекомендации родителям как правильно организовать питание ребенка и как улучшить аппетит у ребенка. Делюсь информацией с вами, уважаемые читатели.

  • Итак, прежде всего, нужно убедиться, что в меню ребенка достаточно овощей и свежих фруктов, которые хорошо возбуждают аппетит. Если ребенок не ест их свежими или в отварном виде, то тогда предложите ему необходимые продукты в виде соков или пюре. Экспериментируйте с методами приготовления овощных блюд, по очереди сочетайте различные продукты, чтобы определить какое блюдо вызывает у малыша наибольший интерес.

Например, мой ребенок, будучи грудничком, в буквальном смысле плевался от вареного кабачка, а когда я приготовила картофельно-кабачковое пюре, то съел с удовольствием. Или другой пример. Макароны он ест исключительно без мяса и овощей, но в таком виде они суховаты и много не съешь. Я предложила сыну макароны с сыром (просто в тарелку на горячие макароны потерла сыр, который через пару минут расплавился) и в таком исполнении блюдо ему понравилось.

  • Второе, на что нужно обратить внимание – это режим питания. Если ребенок плохо ест, то не должно быть никаких перекусов между приемами пищи. Различные бублики, печенья или сухарики кладем под замок и не разрешаем крохе, зато съеденное перед обедом яблочко положительно скажется на пищеварении и аппетите малыша.
  • Если вы обратите внимание на традиции питания зарубежных высокоразвитых стран, то заметите, что перед основным блюдом там подают легкие овощные салатики, которые не только возбуждают аппетит, но и благотворно влияют на пищеварение. Но почему-то в славянских странах заведено съесть сначала суп, потом приняться за мясо и закусить все это великолепие салатиком. Почему у нас так принято?
  • Говоря о пищеварении, я не могу не отметить привычку многих людей запивать еду водой или компотом. Я не диетолог и не могу сказать влияют ли подобные пристрастия на аппетит человека, но уже не раз доказано, что пить во время еды вредно, поскольку разбавляя желудочный сок, мы затрудняем пищеварение.
  • Продолжая тему сочных и разноцветных овощных салатиков, нужно упомянуть о зелени, которая улучшает пищеварение и возбуждает аппетит, да и вообще отлично действует на другие органы, память, иммунитет организма в целом. Добавляйте зелень в салаты или супы. А если ваш ребенок отказывается есть суп с укропом, как например, мой сын, то никто не мешает вам протереть укроп с петрушкой блендером и добавить их в готовое блюдо.
  • Напоследок хочется сделать акцент на режиме дня ребенка. Если он мало двигается, недостаточно времени проводит на свежем воздухе, то как вы думаете, будет ли он просить добавку супа? Неужели он растратил полученные калории, полученные от предыдущего приема пищи, лежа на диване или сидя за компьютером?

И, конечно же, нужно обязательно обратиться к педиатру, если ваш ребенок совсем отказывается от пищи и у него отсутствует аппетит, поскольку такое поведение может быть причиной заболеваний органов пищеварения или, например, наличием глистов.

Всем желаю отменного аппетита и разнообразия блюд на столе!

И еще статьи по теме:

Оставить комментарий

Я не робот. Поставьте галочку