Главная » Здоровье и красота » Как приучить ребенка к здоровому образу жизни

Как приучить ребенка к здоровому образу жизни

Как приучить ребенка к здоровому образу жизниЗдоровый образ жизни – это сбалансированное, правильное питание, соблюдение режима дня, регулярные физические нагрузки и, конечно же, активный отдых. И если вы действительно заботитесь о здоровье своего ребенка, то начинайте прививать ему здоровые привычки как можно раньше. Кстати, ни один ребенок не рождается любителем соленых чипсов и сладких газированных напитков, а становится таковым только при помощи взрослых.И самое важное – перед тем как приучить ребенка к здоровому образу жизни, помните, что если вы сами будете правильно питаться и выполнять физические упражнения, вам не придется заставлять своего ребенка поступать также, ведь дети всегда копируют своих родителей! Можете сразу объяснять ребенку, что зачастую нужно пользоваться качественной косметикой, которая будет поддерживать кожу в хорошем состоянии.

Итак, ежедневно на вашем столе должна присутствовать только правильная пища. Регулярно кушайте овощи, фрукты, рыбу, нежирное мясо, молочные продукты, злаки. При этом постарайтесь полностью исключить из рациона своей семьи такие вредные продукты как конфеты, чипсы, сладкую газированную воду и т.д. Если таких продуктов не будет в вашем холодильнике, ваш ребенок не сможет их попробовать! А сладости вполне можно заменить сухофруктами, орехами и прочими полезными вкусностями.


Принимая пищу, уделяйте внимание объему ваших порций. Не старайтесь перекармливать и своего ребенка. Иначе вы разовьете у него склонность к перееданию. Никогда не заставляйте ребенка кушать то, чего он не хочет. Рассказывайте малышу о полезных свойствах продуктов, которые вы употребляете в пищу.

Правильно организуйте распорядок дня ребенка. Помните, что дети должны как можно больше двигаться и гулять на свежем воздухе. Поощряйте физическую активность ребенка. Обязательно водите его в какую-нибудь спортивную секцию! А для того чтобы малыш не переутомлялся, чередуйте разные виды деятельности.

Ходите всей семьей в походы, катайтесь на роликах, велосипедах, коньках. Кстати, совместная физическая активность не только быстро приучит вашего ребенка к активному образу жизни, но и еще больше сплотит вашу дружную семью!


Контролируйте времяпрепровождение ребенка за компьютером, не разрешайте ему подолгу смотреть телевизор. Заранее определитесь, сколько времени ваш ребенок может потратить на мультфильмы и компьютерные игры.

И главное, что вы должны сделать – стать для своего ребенка настоящим примером для подражания! Начните уделять внимание своему здоровью, и вам никогда не придется напоминать своему ребенку о том, как важно заниматься спортом и правильно питаться!

И еще статьи по теме:

Оставить комментарий

Я не робот. Поставьте галочку