Главная » Здоровый малыш » Гимнастика для глаз для детей – зачем нужна и как правильно делать?

Гимнастика для глаз для детей – зачем нужна и как правильно делать?

Современные школьные программы построены таким образом, чтоб дать ученикам начальных классов максимум полезной информации. Поэтому первые проблемы со зрением у детей чаще всего проявляются в младшем школьном возрасте, когда резко увеличивается нагрузка на зрительный анализатор. Вдобавок к этому мальчишки и девчонки проводят много времени за компьютером, что также является большим раздражающим фактором и отрицательно сказывается на здоровье глаз.

Для снятия усталости и напряжения с детских глазок и предупреждения развития близорукости медиками были специально разработаны целые комплексы лечебной и профилактической гимнастики для глазных яблок. Но, прежде чем делать какие-либо упражнения, следует при выполнении домашних заданий чередовать умственную и физическую нагрузку и строго контролировать время нахождения ребёнка за компьютером (не более 20минут подряд). Что делать, если ребенок часто моргает, смотрите здесь.


Нужно помнить, что гимнастика для глаз для детей наиболее эффективна, если делать её регулярно. Особенно важно проводить на уроках в школе небольшие физкультминутки, которые не только по-могут сохранить детям зрение, но и немного отвлекут от скучных занятий, тем самым окажут косвенное влияние на повышение успеваемости.

Наиболее эффективной будет гимнастика для глаз, проводимая в игровой форме, такие упражнения детям будут очень интересны, и малыши будут их выполнять с удовольствием.


Примерный комплекс упражнений для глаз для детей

  • Такие упражнения проводятся в исходном положении стоя. В руках у детей и учителя должна быть любая игрушка (игрушку можно заменить любой школьной принадлежностью, но это будет не так интересно). Перед игрой учитель должен объяснить деткам, что все упражнения делаются глазами, а голову поворачивать нельзя.
  • Учитель просит детей посмотреть каждого на свою на игрушку, обратив внимание на какую-либо её часть (носик, ушки, платочек и др.), затем на игрушку учителя (2-3 секунды), затем снова на свою. Упражнение повторяют 4 раза.
  • Затем учитель просит каждого поднять свою игрушку (игрушка «подпрыгнула») и следить за ней глазками, чтоб не убежала. После чего нужно опустить игрушку (игрушка «присела») и тоже следить за ней глазками. Потом игрушки будут «бежать» вправо и влево и за ними также нужно следить. Это упражнение повторяют четырежды.
  • Теперь учитель просит поводить свои игрушки по кругу (детки должны взять каждый свою игрушку в обе руки и описывать ею круги в воздухе сначала справа налево, потом наоборот), а глазками наблюдать за ними (чтоб игрушки «хорошо себя вели»). Повторить четырежды в каждую сторону.
  • И, наконец, учитель говорит детям, что его игрушка любит прятаться, просит всех зажмурить глаза и «прячет» свою игрушку, поставив её на стол, на доску, прицепив к двери, окну и т.д. После чего дети должны глазками найти, где находится игрушка учителя. Такая игра в прятки повторяется 4 раза.


Следует подчеркнуть, что такой комплекс упражнений является приблизительным, его можно и нужно изменять и расширять, добавляя новые игровые задания. Кроме того, зарядку для детских глаз нужно делать не только в школе, но и дома.

Такая гимнастика показана абсолютно всем школьникам и дошкольникам вне зависимости от того, если ли у них жалобы на усталость глаз и снижения зрения или нет. Детям более старшего возраста, а также студентам и взрослым людям гимнастика для глаз также необходима, но проводить её в игровой форме уже не актуально.

Таким образом, ежедневно выполняя несложные физические упражнения, можно предотвратить возможное возникновение серьёзных заболеваний глаз у детей, подростков и взрослых.

Автор: Виктория Маслова

И еще статьи по теме:

Комментарии (6) - Комментировать

  1. Наталья пишет:

    Спасибо за подробную статью, часто родители не уделяют этому достаточно внимания. Сегодня такая зарядка крайне необходима – дети много времени проводят за экранами компьютеров

  2. Bourne пишет:

    Мне кажется гимнастику для глаз лучше всего выполнять как можно раньше, особенно если ребенок уже смотрится телевизор или даже играет в компьютерные игры, это поможет сохранить хорошее зрение.

  3. Нина пишет:

    Такая гимнастика просто необходима современным детям. Телевизоры, компьютеры, планшеты… Даже книги теперь в основном электронные. Так что нагрузка просто огромная, а гимнастика поможет глазкам отдохнуть и прийти в норму.

  4. Яна пишет:

    Хорошо, когда делают такую гимнастику, но я сомневаюсь, что в наших школах или садиках такое практикуют. Хорошо если будут делать хотя бы профилактическую зарядку для спины.

  5. Татьяна Шаповалова пишет:

    Гимнастика для глаз – вещь, конечно, хорошая, но я сильно сомневаюсь, что это может предотвратить серьезные заболевания глаз.
    Скорее, такие упражнения могут лишь снять зрительную нагрузку и дать отдых глазной мышце.
    Все детство делала различные комплексы упражнений для глаз по совету офтальмолога, так как тогда контактных линз для корректировки зрения не было, а красота и очки – вещи не совместимые.
    Результата, увы, вообще не было.

  6. adianon пишет:

    Гимнастика очень необходима, так как учит фокусировать зрачок, после мы делаем это бессознательно, но эти упражнения невозможно заставить детей выполнять постоянно, поэтому – придумайте игры, в которых дети будут искать что либо на разном расстоянии и в разных условиях.

Оставить комментарий

Я не робот. Поставьте галочку