Укрепляем иммунитет ребенка

Что такое иммунитет? Простыми словами иммунитет – это способность организма противостоять инфекциям. Когда микробы и вирусы проникают в организм специальные клетки и антитела стремительно бросаются на их нейтрализацию. Вы, наверное, замечали, что одни детки болеют редко и непродолжительно, а другие слегают в постель часто и надолго. Слабый иммунитет провоцирует болезни, это уже усвоили родители. Значит иммунитет нужно укреплять, но как укрепить иммунитет ребенка?

Укрепление иммунитета ребенка это важное задание для родителей, однако не стоит забывать, что болезнь – это не всегда плохо. Иммунитет к определенным болезням, микробам и вирусам вырабатывается только тогда, когда с ними столкнется. Поэтому важно не то, что ребенок болеет, а как долго и как тяжело он болеет. Об этом я уже писала в статье «Почему дети болеют?», в этой же статье я упоминала мнение известного педиатра Евгения Комаровского относительно иммунитета и болезней ребенка.

Вот несколько направлений, по которым вы должны двигаться на пути укрепления иммунитета ребенка. Одни из них напрямую оказывают влияние на иммунную систему человека, другие способствуют укреплению организма, что тоже немаловажно.

Кормление грудью – способно обеспечить крепкий плацдарм здоровья маленького человечка на всю жизнь.

Здоровая пища – правильное и здоровое питание (поменьше жареного и жирного, побольше овощей и фруктов) во-первых избавит вас от множества болезней желудочно-кишечного тракта, во-вторых здоровый рацион питания поддержит вашу иммунную систему на должном уровне.

Запас витаминов – основным витамином, который связан с иммунной системой человека является витамин С. Поэтому в осенне-зимний период следует налегать на продукты, богатые витамином С: апельсины, лимоны, малина, клубника, земляника, черная смородина (замороженная или в виде варенья), шиповник, цветная и брюссельская капуста, зелень (укроп, петрушка, сельдерей, шпинат, щавель). Приготовьте вашему ребенку витаминную смесь, в которой будет мед, орехи, курага. Она не только очень вкусна, но и невероятно полезна!

Отличное настроение – подавленность и плохое настроение негативно сказывается на организме в целом с одной стороны, а с другой – может быть симптомом различных заболеваний.

Природные иммуномодуляторы – за грозным понятием «имунномодулятор» скрываются знакомые нам: женьшень, элеутерококк, эхинацея, лимонник, шиповник, шалфей. Не забудьте, что не следует применять отвары и настои природных имуунномодуляторов слишком долго. Двух-четырех недель достаточно, чтобы прибавить организму сил.

Занятие спортом и закаливание – умеренные физические нагрузки в течение получаса улучшают общее состояние ребенка, оказывает благотворное влияние на различные системы организма, а закаливание тренирует стенки кровеносных сосудов сокращаться и противостоять инфекциям. Отлично закаливает детский организм пребывание на свежем воздухе. При возможности, почаще устраивайте семейный отдых в лесу, у моря.

Высокая температура у ребенка – не спешите сбивать высокую температуру, которая лишь способствует быстрому выздоровлению. Высокая температура говорит о том, что защитные силы организма работают на всю мощь и скоро наступит облегчение и выздоровление.

автор: Ирина