Главная » Планирование и беременность » Беременность и бессонница

Беременность и бессонница

Беременность и бессонницаВспоминаю себя во время беременности. Спать ложилась около 22 час., засыпала хорошо, но в 3 часа ночи резко просыпалась, будто бы меня кто-то толкал в бок. Потом еще долго вертелась в кровати не в силах заснуть, а в голове проносилось 1000 мыслей в секунду как будто я и не спала вовсе, а бодрствовала. Иногда меня даже мучили кошмары…

Началась такая бессонница где-то в середине беременности и продолжалась вплоть до родов. И это при том, что я любила попивать чаек из ромашки с мятой и достаточно уставала за весь день, чтобы отлично спать ночью.

Бессонница во время беременности

Специалисты утверждают, то будущие мамочки с бессонницей сталкиваются в III триместре. Одни беременные женщины подолгу не могут уснуть на начальной стадии сна, прокручивая в голове все события дня. Другие просыпаются несколько раз за ночь и не могут уснуть. Третьи просыпаются ранним утром и уже больше не засыпают.

Почему же так происходит и к женщинам “приходит” бессонница во время беременности? Часто беременным женщинам мешает спать уже достаточно большой живот, они крутятся и не могут найти удобное положение, других мучает изжога и судороги в ногах. Кроме того, иногда ребеночек так «танцует» в мамином животике, что ни о каком сне речи быть не может.

К сожалению (или к счастью?) ребенок живет по собственному режиму, который порой не совпадает с нашим расписанием. Но и, конечно же, размышления о будущем: о предстоящих родах, о том, какова будет ваша новая роль – роль мамы и какой будет ваша новая жизнь после рождения малыша… Все эти мысли не дают будущей мамочке уснуть и встречают бессонницу.

Что могут нам порекомендовать врачи от бессонницы? Чтобы крепко спалось, доктора рекомендуют пить чай из мяты и мелиссы, также могут порекомендовать принимать настойку валерианы и пустырника.

Из народных средств от бессонницы можно посоветовать сок редьки, свеклы с медом. Для этого корнеплод моют, делают выемку и в нее кладут 1 чайную ложку меда, через некоторое время в ней появится сок, который и употребляют внутрь.Еще очень хорошим мягким седативным действием обладает чай из ромашки с медом или молоко с медом.

Обратите внимание на постель – матрац не должен быть слишком мягким или слишком твердым. Длительные прогулки на свежем воздухе, здоровое, сбалансированное питание при беременности (никаких перееданий на ночь) благоприятно отразятся не только на спокойствии сна, но и на общем состоянии будущей мамочки.

И, конечно же, не забываем хорошо проветривать комнату перед сном!

Сладких вам снов и прощай, бессонница!

И еще статьи по теме:

Комментарии (9) - Комментировать

  1. Tatev пишет:

    Сколько же непонятных вещей с нами происходит, правда? Статья очень полезная, очень интересная. Любллю ваш блог!

  2. Наиля пишет:

    А мы с Сыном дрыхли, что до, что после рождения Сына. :-)
    Правда перед самими родами, с вечера, я “думала думки” о вот-вот предстоящих родах. Но потом засыпала, надеясь что всё будет нормально. :-)
    А животик мешал порядочно. Пока его переложишь с места на место… но потом, тут же засопели. ;-)

  3. Ирина пишет:

    Да, беременность веселенькая пора! У меня было так: Пока не спишь – все спокойно, как соберешься спать – Анютка начинала играть и пинаться. А потом еще и ночью проснешься :) . Но это того стоит.
    Кстати, Ирина, приглашаю Вас принять у меня эстафетную палочку:
    http://mamairina.blogspot.com/2009/11/blog-post_15.html

  4. Нонка пишет:

    Но все это забывается, как нам трудно порой было при беременности, будто это бессонница ночи, тошнота и.т.д. Когда увидишь перед собой это маленькое чудо.

  5. Нонка пишет:

    Мне пока только предстоит ощутить это чувство материнства.

  6. Ирина пишет:

    Ирина, спасибо, эстафету принимаю :)

  7. Ирина пишет:

    Наиля, какая ты счастливая была. Я ночью не спала еще полгода после родов – Вовка очень беспокойно спал, а потом еще до 1года часто просыпался :) В общем, отсыпаюсь я только сейчас… :)

  8. Ирина пишет:

    Tatev, спасибо за добрые слова, я к Вам тоже частенько заглядываю, но не всегда комментарии оставляю :)

  9. Evgeniya пишет:

    Прочитав вашу статью многое повспоминала.
    Было тоже… лягу спать, а дочурка, как начнет прыгать, вертеться в животике :) Приходилось успокаивать, разговаривать, гладить живот, что утихомирилась :)

Оставить комментарий

Я не робот. Поставьте галочку