Главная » Детки от 3 до 5 » Банан в рационе крохи

Банан в рационе крохи

Длинный, желтый, сладкий, мягкий? Что это? Конечно же, банан! Он не такой твердый как яблоко, поэтому дети зачастую предпочитают тропический фрукт нашему, славянскому фрукту. Очень часто можно увидеть на улице прогуливающегося малыша с бананом в руке или заботливую бабушку, которая покупает связку вкусных и спелых плодов для своих внуков.

банан для малыша

Действительно, банан любят практически все, и взрослые, и дети. Если беззубым малышам простительно поедание мясистых сладких плодов, то почему более взрослые дети, а также их родители с удовольствием поглощают желтую вкусняшку?


Ученые нашли ответ и на этот вопрос. Дело в том, что банан содержит углеводы (крахмал, фруктоза, сахароза), калий и триптофан, которые в нашем организме превращаются в серотонин, а последний прослыл гормоном радости. Вот почему банан еще называют фруктом хорошего настроения. Съел пару бананчиков – и получил заряд бодрости и энергии на несколько часов.

Именно по этой причине детям рекомендовано поедание бананов перед физическими или умственными нагрузками, они отлично подходят в качестве перекуса на спортивных тренировках, школах развития или во время интенсивных прогулок на свежем воздухе.

Когда мой сын еще ходил пешком под стол, он очень любил бананы. С творожком или просто так, между основными приемами пищи желтый плод не оставлял равнодушным сына. Сейчас любовь больше напоминает привязанность: есть дома банан – хорошо, нет его – тоже неплохо, но и теперь ребенок не отказывается вечерком съесть несколько штучек для хорошего настроения.

Но тут же специалисты напоминают, что бананы нежелательно есть перед сном, он долго переваривается в желудке и может спровоцировать сбои в работе кишечника.


Еще есть некоторые предостережения со стороны медиков, которые предупреждают о нежелательности употребления бананов для людей с повышенной кислотностью желудочного сока, при тромбофлебитах, а также при сахарном диабете (речь идет о спелых сладких бананах, неспелые плоды можно употреблять даже больным сахарным диабетом).

По поводу сочетания тропического фрукта с нашими отечественными продуктами возникли нешуточные споры. Одни диетологи утверждают, что бананы лучше употреблять отдельно и не смешивать с другими продуктами, другие специалисты говорят о совместимости бананов со всеми продуктами, включая молочные.

В рационе детей бананы можно увидеть как отдельный и самостоятельный элемент ежедневного меню малыша, так и в качестве составляющего фруктовых салатов, когда фрукты нарезаются кубиками и заливаются, к примеру, йогуртом. В свое время я банан разминала вилкой, добавляла в детский творожок и угощала сына получившимся творожным блюдом.

Ешьте вкусный плод сами, предлагайте его вашим детям и будьте всегда в отличном настроении! :) А еще можете поделиться своим необычным блюдом, которое вы готовите из тропического фрукта.

И еще статьи по теме:

Комментарии (1) - Комментировать

  1. Ольга пишет:

    Никакие блюда из бананов я не готовлю :) Едим просто так, в натуральном виде. Очень любит их трехлетняя дочка, но тоже не до фанатизма, т.е. если есть дома, то обязательно съест, ну а если нет, то истерику закатывать не станет. У меня даже муж иногда ест бананы, хотя он фрукты практически не употребляет, еще, правда, кроме бананов может мандаринку съесть, и всё!

    А вот то, что бананы нежелательно есть перед сном – это для меня новость, теперь буду это учитывать.

Оставить комментарий

Я не робот. Поставьте галочку